有些青春痘会长居于自己脸上好几年，所以痘痘没完没了，人们怕的就是留下痘印和痘疤。怎样防止形成痘印和痘疤，生活中怎么去保养自己呢？这是每个深受青春痘折磨的患者迫切想知道的。青春痘是常见的皮肤病，一般可自行恢复。可如果在此过程中护理不周，或者治疗不当，是会留下疤痕和痘印的。那么，我们要如何避免青春痘留下疤痕呢？下面看天津津门中医院医生的详细介绍。

　　天津津门中医院好不好？天津津门中医院医生说我们首先要了解痘印和痘疤是怎样形成的。通常青春痘平复了以后都会有深红或者淡红色的痘印，几天以后颜色越来越深成了黑色或者深褐色，这时候色素可能沉着到真皮层了，比较难去除。

　　痘疤一般是挤压青春痘不当伤及真皮层，形成的皮肤凹洞。虽说是一种轻微的疤痕，但是却相当顽固的。不要过于希望某款护肤品可以帮助你填平这些凹洞，一般只有的皮肤病医院经特殊的治疗才有办法。

　　在远离青春痘时，做好卫生护理还是不够的，在做好卫生护理的同时也要做好相应的饮食护理，主要有以下几点：

　　1、坚持二忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品；忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发，同时含刺激性的食物也要避免食用。

　　2、坚持三多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，牛奶则是补钙的；多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E;多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。