脱发现在是大家都比较关注的一个热门话题，这是因为它对我们的影响不单单是健康方面的，形象方面的，更多的还有心理的，所以平日里对她应当多出一些预防了解，还有就是如若是察觉患有了脱发一定要及时进行治疗才好，一起来看看天津津门中医院皮肤科医生针对吃些什么可以预防掉头发为大家做出介绍。
 

　　1、碘的重要性：头发的成长和衰退都与甲状腺激素有着密切的联系。而甲状腺激素的主要合成元素就是碘。碘元素的缺乏不仅会引发脱发，脱发怎么治疗?有时甚至会引发忧郁症以及行动障碍等疾病。含有丰富碘元素的食物：裙带菜、海带、紫菜等海藻类；

　　2、蛋白质不可缺：头发和手脚指甲一样是由角蛋白构成的。因此，为了使头发保持健康，一定要充分摄取蛋白质。含有丰富蛋白质的食物：豆类、豆腐、鸡蛋、牛肉、猪肉、鲜鱼、紫菜、牛奶；

　　3、维生素：维生素与皮肤有着密切的联系，而且对头发和头皮产生的影响不小。蛋白质是组成头发的营养物质，而维生素是维持头发健康的营养物质。不同的维生素对头发产生的影响也不同，应该注意均匀摄取维生素：A、B、C、D、E、K、F；

　　4、血液中的铁：铁是血液中血红蛋白合成和搬运氧气的必须元素。全身的营养物质的运输与供给依靠血液循环，头皮也是一样的。脱发怎么治疗?只有头皮的血液循环通畅了，毛囊和发根才会健康、强健，头发也才能更好地生长。所以，构成红细胞的铁元素是防治脱发不可或缺的一种元素；

　　5、黑豆：黑豆是改善发质、使白发变黑发的比较好食品。因为它的颜色和头发一样是黑色的，因此堪称富含多种营养元素的完美食材。又因为的豆类中都含有类雌激素作用的异黄酮素，因此可用于控制雄激素的分泌，治疗由雄激素分泌异常引起的脱发。