我们很多人脸上都是有痘痘的，有些人还很严重，脸上都是坑坑，这样让人看了很不舒服。有人说，这是因为青春期导致的，而有的人则认为这是因为作息时间不规律引起的。绝大多数人都被痘痘所折磨着。那么，哪些食物能够缓解脸上的痘痘呢？

　　我们经常有这样的情况，经常吃火辣的食物，每次吃完火锅脸上就会冒出几个痘痘，其实脸上的痘痘多是由于肺热、心火、脾热导致内分泌失调引起的。说白了大部分是因为吃了口味太辣且油腻太重的食物造成的，所以我们在生活中要选择一些清淡、排毒的食物。

　　芹菜。芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损。

　　番茄。番茄也可以缓解脸上痘痘的饮食之一，因为番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤。

　　柠檬。柠檬可以缓解脸上痘痘，因为柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痘痘。

　　天津津门中医院皮肤科医生指出，青春痘比较好多吃含锌含钙食物对肌肤有很好的。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。

　　温馨提示：痘痘患者还要尽量少吃肥肉、油煎等油腻食物及高精食品；其次忌辛辣温热，因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发；同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要尽量避免食用。若是读者你还有问题的话，可以。