我们小时候上课的时候，老师总是说好习惯使人终身受益，同样对于牛皮癣患者也是一样的呢，今天我们请来了天津津门中医院医生给牛皮癣患者支招六大好习惯，希望对广大朋友会有所帮助。

　　医生介绍说牛皮癣的确切病因尚未清楚。目前认为，牛皮癣是遗传因素与环境因素等多种因素相互作用的多基因遗传病，其发生机制是一种免疫介导性疾病，以下就是医生给牛皮癣患者支招六大好习惯：

　　１、多倾诉多舒解

　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向．害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼．压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静．独处．不爱社交的人缺乏这种舒解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

　　２、起床后锻炼５分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

　　很多牛皮癣患者误认为晨练必须５点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花５分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的；要么对着镜子冲拳１００下，感受那种能量积蓄的过程。

　　３、讲究吃早餐

　　不吃早餐的牛皮癣患者身高体重比（ＢＭＩ）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的牛皮癣患者则精力充沛得多，身形也相对匀称。

　　４、十点加餐

　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前储存的糖原也差不多用没了。牛皮癣患者要想在剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒．几块饼干，补充能量以外，还能避免午餐暴饮暴食。

　　５、午后喝咖啡

　　午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡比较好。当然喝茶也行，随你喜欢！

　　６、养成喝水习惯

　　处于缺水状态的牛皮癣患者，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　温馨提示：以上是医生给牛皮癣患者支招六大好习惯的相关介绍，同时提醒牛皮癣朋友要到的医院就诊治疗，切勿自行乱用药物，以免对病情造成不良影响，如果你想了解更多相关的内容，可以点击在线咨询，我们的医生会给你一个满意的答案。