现在很多年轻人，办公室白领甚至是一些上学的学生，都有着脱发的现象，这和我们的日常生活习惯是有着紧密关联的，白领们都是大部分时间对着电脑，学生们又是生活习惯不稳定，饮食也没有规律，长此以往，会使那些与头发生长相关的内分泌发生紊乱，造成皮脂腺的分泌过于旺盛，毛囊极易被栓塞，进而使头发出现营养供应障碍，引发头发脱落，那么年轻人怎么做可以避免脱发，一起看看天津皮肤病医院的皮肤科医生为之做出的介绍。
 

　　预防脱发该做好哪些：

　　一、烟酒尽量避免：吸烟会导致头皮的毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，从而导致头发的发育减缓。而白酒，特别是烫热的白酒会使得头皮产生热气和湿气，也会引致脱发。即使啤酒、葡萄酒也应该适量，每周至少让肝脏“休息”两日；

　　二、心情应当保持，保持良好生活习惯：精神状态不稳定，每天的焦虑不安会导致脱发的加剧，而压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，当天的精神疲劳，这样对头发是非常有益的；

　　三、合适的洗发水选择：脱脂性强或碱性洗发剂以及脱脂性和脱水太强的洗发剂，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用，比较好不要长时间的一直使用某种洗发剂；

　　四、吹风机少使用：经常使用吹风机会损伤头皮，破坏毛发组织，所以要避免经常性地吹风。烫发次数也不能过多，烫发液同样也是影响头发发质的一大关键因素所在，次数多了会使头发发根大伤元气；

　　五、美发工具正确使用：尽量不要使用尼龙做的梳子以及塑料梳头，尼龙梳子和塑料梳子梳头容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。比较好是选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，这样既能够去除头屑、增加头发光泽，又能够按摩头皮，促进血液循环。

　　我们平时要向避免脱发困扰可以适当多食用一些谷物、水果和蔬菜，都是可以预防脱发的，如果您不幸患病，不要紧张天津津门中医院皮肤科为您的头发保驾护航，让您轻松摆脱脱发困扰，重新找回自信，您若是现在心中有哪些脱发诊断，治疗以及护理的疑问，可以在线咨询。