很多人出现脱发的情况都会感到苦恼，当大量的头发脱落后，会出现秃顶以及斑秃的情况，这对于患者的个人形象是一个打击。那么如何预防头发大量脱落呢?我们请天津津门中医院皮肤科的医生为我们讲解一下。

　　要养成好的生活习惯，避免压力过大。脱发问题的出现，与患者的个人习惯以及精神因素有关。生活中我们尽可能不要嗜好烟酒，要有规律地作息，睡眠充足。在工作生活中出现压力较大的情况时，要学会调节自己，保持良好的精神状态，释放自己的压力。

　　可以坚持按摩头皮，促进血液循环。每天早上或睡前，将两手第二至第五指的四个指头并拢，从前额正中开始，把指头插入头发，来来回回自前往后地梳摩，多次按摩。接着再从前额正中开始，用指头边按边揉，由前往后逐渐按揉到后脑，将头发都按揉一遍。

　　要正确护理保养头发，很多人为追求时尚，经常烫染头发，其实是对头发的一种伤害。平时戴帽子不要过紧，女性也不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫不利于生长。洗头的时候不要选用会刺激头皮的洗护用品，应该选用适合自己发质的洗发液。

　　要调整饮食结构，营养均衡。要保持饮食的合理性，不挑食不厌食，如果身体长期缺乏营养，头发也会变得细而干燥，毛根发生萎缩，就很容易脱落，从而出现脱发或斑秃的情况。要积极摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。像这些营养成分，我们通过食用绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等就能得到很好补充。

　　以上就是关于如何预防头发大量脱落的介绍，希望对大家有所帮助。希望大家能够可以做到积极预防，防发的产生。如果您还有一些疑问或者不懂的地方，可以咨询我们的在线咨询，了解更多内容。