日常的一些小方法，可以防发，脱发的原因有很多，有些人是由于遗传原因，家族成员脱发情况，所以后人也可能是遗传性脱发的情况。一个人是不一个健康的生活方式，导致严重脱发。所以我们一定要注意生活小细节，一点点每天的了解，以防发。下面有天津津门中医院的医生做详细的介绍：

　　生活中可以从以下的方法中做到日常的防护:

　　卸下压力。压力会影响头发的健康，学会释放压力，让自己更轻松，安静的时刻，能防发的发生。

　　停止吸烟。烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致人体过早衰老，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不仅身体会变得更强，血液循环就会变好，头发自然健康。

　　保持水分。渴了要多喝水，少咖啡和酒精，喝大量的水来补充水分流失的体内，以头发所需的营养成分能顺利到达毛囊。

　　添加铜元素。缺乏进食时铜，白头发，而且头发甚至出现，防发，应多吃含铜，如山药，菠菜，黑莓，菠萝，石榴，杏仁肉多的食物。

　　补充碘。碘缺乏不仅容易大脖子病，也易发脱发，应吃一些生活中的徐含碘丰富的食物，如胡萝卜和菠菜。

　　多蛋白质。蛋白对皮肤和头发的健康是至关重要的，通过吃瘦肉，蛋类等，以增加膳食蛋白质。多维生素B12补充剂。缺乏维生素B12会导致早衰，可以多吃一些富含维生素B12，如鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼，羊肉，以改善这种情况。阅读：导致斑秃的原因有哪些

　　更多的睡眠。不要小看睡眠的好处，良好的睡眠习惯，将有助于放松和减压，是必要的健康，更多的睡眠可以帮助头发生长得更好，防发的发生。

　　改善血液循环。良好的血液循环，防发，运动可以增加血液的流动，通过锻炼适量或按摩头皮，促进血液循环的重要方法之一。

　　上面介绍了许多种方法来改善脱发问题，通过我们的学习上面的方法，我们需要补充营养，我们应该积极的进行头发的保养。