脱发一旦出现，要想康复是比较难的，为了解决脱发的烦恼，很多人患了多种洗发水，吃了很多的补品，但是却依然没有什么起色，头发仍然是一丛一丛的掉落。天津津门中医院医生指出，脱发的出现多是与大家的生活习惯有密切的关系的，只要注意这些问题，做好预防工作，我们就能避免脱发的困扰。那么具体应该怎么做呢？下面就请医生为大家详细的介绍。

　　津门医生介绍，预防脱发可以从日常的生活细节着手，主要要注意以下几个方面：

　　注意按摩头皮。这是非常简单易操作，但是却很好的一个方法。主要是可以用牛角或者木质的梳子轻轻按摩头皮，或者在洗头发的时候，用指腹轻轻按摩整个头皮。坚持这样做不仅可以缓解精神疲劳，更可以增加头皮毛囊血液循环，促进毛发生长从而实现预防脱发的。

　　注意头发的保养。注意个人卫生，一周至少要洗两次头；洗发水尽量选择温和的；可以选择用黄杨木或水牛角制成的粗齿梳子梳理头发，这样不容易起静电，还可按摩头皮；控制烫染发的频率，有益于预防脱发。

　　注意补充营养。在饮食中适当补充营养是可以预防脱发的。可以多吃新鲜蔬果和花生、葵花籽、核桃仁、黑芝麻等坚果杂粮。还要注意避免经常吃辛辣刺激性食物或者油炸零食等，会因为增加身体负担而引起脱发。

　　上面就是津门医生为我们讲解的预防脱发的一些方法，希望能带给大家一定的帮助。脱发的出现危害，而且治疗不及时，病情可能会越来越严重。所以希望大家平时要做好预防工作，不要等到疾病出现了才后悔莫及。如果你还有什么疑问，可以咨询在线的医生，也可以到天津津门中医院就诊。