脱发是生活中较为常见的一种现象，几乎每个人或多或少都有。脱发严重影响了大家的生活和工作，为了防发的产生我们在日常生活中也要多加注意。那么，哪些方法可以的防发?

　　可以的防发的方法：

　　少烫染头发：我们平常在染发、烫发和吹风等过程中都对头发都会造成一定的损害，染发液、烫发液对头发的影响也较大，染烫次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风也都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少为3至6个月时间。夏季一定要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　　合理洗头和梳头：夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温一定不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水都很强，易使头发干燥头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　保持心理健康：每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可当天的精神疲劳。

　　充足的睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　以上就是防发的方法有哪些的相关介绍，如果发现家中有以上类型的脱发疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过比较好治疗时期，祝您早日康复。