大家都知道，在我们的现实生活中，脱发朋友不仅在工作、就业、恋爱会受到影响，同时心里上也承受着巨大的压力，因此脱发朋友要如何补充营养元素成了众我朋友口中的热门话题，以下就是天津津门中医院医生的详细介绍，希望对广大胶发朋友会有所帮助。

　　脱发一般发病是由于身体内部的某种元素缺少而引起，可通过通过饮食调节进行的治疗和预防脱发的，以下就是天津津门中医院医生对脱发朋友要如何补充营养元素的一些总结内容：

　　营养元素一：补充维生素Ｅ：因为维生素Ｅ可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　营养元素二：补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　营养元素三：补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　营养元素四：补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　营养元素四：在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素ａ，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素ａ、维生素ｂ，可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素ｃ的足量摄入，同时维生素ｃ可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　以上是天津津门中医院医生对脱发朋友要如何补充营养元素的详细介绍，相信广大读者有了一定的了解，同时提醒朋友建议去医院治疗。我院皮肤科“中西医结合”针对病因治疗各种脱发，若你还想了解更多相关内容，可以点击在线咨询，欢迎你的垂询。