患者问：医生您好，10年前我就有脱发的情况，现在更多，眼看头发就要脱没了，脱发怎么办啊?做好护理是关键。

　　天津津门中医院医生解答：谢谢您对我院的支持，脱发是一种需要调理的疾病，不仅仅需要做好药物治疗，做好日常的护理也是非常关键的。

　　脱发怎么办啊？做好护理是关键，介绍以下几点脱发护理：

　　1、静想练习。比较好每天能有 20至 30分钟时间静想生活中轻松美好的事情 ,聆听自己呼吸的节律 ,尽量放松。姿势不拘 ,或坐或卧 ,以舒适为度。

　　2、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚 3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴 ,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按 ,次数不限。

　　3、调整好使用电脑的时间。一般情况下 ,在电脑前每工作半小时 ,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕 ,向远处眺望几分钟 ,转动转动头颈 ,或者干脆闭目几分钟。

　　4、充足的睡眠。不论工作有多紧张 ,每日 8小时的睡眠是必不可少的 ,而且要尽量睡眠质量 ,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

　　5、可以通过药物抑制体内5-还原酶的生成，平衡激素分泌。