斑秃俗称“鬼剃头”是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病，男人到了中年，头发是容易未老先衰的。造成脱发的原因是多方面的，如果你不想成为其中的一员，根本的方法还在于日常合理的护发与养发。
　　
　　一、勤梳头
　　
　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时比较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
　　
　　二、勤洗发
　　
　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4－7次为宜。比较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，比较好让头发自然风干。
　　
　　三、合理饮食
　　
　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。
　　
　　四、压抑感
　　
　　精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可精神紧张感，防止头发早白早脱。