掉头发，脱发这是一个很尴尬的皮肤问题，脱发初期其实我们是可以察觉到的，主要会出现头顶头发变的比较油腻，而且发质也会越来越干枯缺少色泽，甚至还会有一些淡黄色的鳞屑或者是灰白色鳞屑出现，同时会伴随自己可以察觉的瘙痒感，那么平时怎么样做可以避免脱发存在呢？看看天津津门中医院脱发治疗医生做出的相关介绍。

　　怎么做避免患上脱发：

　　一、多食用防脱发的食物：摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是比较好的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮；

　　二、早晚梳发：早晚都需要把头发梳得很整齐，坚持每天早上和晚上各梳几百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生；

　　三、防脱发的洗头水和按摩：头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激；

　　四、更换梳发的方向：梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。有时不妨更换梳发的方向，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。头发稀薄的人比较好施行头部按摩，因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，比较好是做头部按摩促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育；

　　五、治疗头发稀薄的方法：具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

　　相信大家都不愿意自己和脱发有着一丝关联，您在察觉自己有类似脱发症状的时候一定要及时选择医院诊断治疗，盲目治疗或者是觉得无需治疗这样都是不可取的，您心中关于脱发的困扰，可以点击咨询我们的在线咨询，会为您做出健康解答，祝愿您早日康复。