春天到来了，干燥粗糙的头发让我们无比尴尬。现在，很多女性朋友经常性会出现头发满天飞的情况，使得女性朋友很是烦恼。一头漂亮的头发是女性朋友都想要拥有的；然而，头发干燥粗糙怎么办呢？下面我们一起来介绍一下吧。

　　天津津门中医院皮肤科医生表示说，想要摆脱干燥的头发，除了要在平时做好护理之外，在日常饮食中也需要多摄取一些对头发有利的营养物质，头发有营养才能更加的柔顺。
 

　　女性患者想要调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是不能少的；我们都知道，大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，其不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，可帮助头发补充大量的营养物质。

　　蛋白质是人体的基础，当人体缺少这种物质的时候，就会严重的危及到人体的生长以及健康；同样的，蛋白质也是头发的必须元素，鸡蛋、鱼肉以及牛奶对于头发的健康有很大作用，不仅仅能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。

　　维生素对头发具有很好的滋养作用；维生素A的食物有胡萝卜、菠菜以及芒果；而维生素B的食物有红米、花生以及小麦等，都可以的起到促进头皮新陈代谢的功效。维C是头发生长的必须营养物质，生活中常有的食物有苹果、大枣、冬瓜等等。

　　温馨提示：上述的解析就是天津津门中医院皮肤科医生对于春天头发干燥的介绍，希望以上的内容能够的帮助到大家。一旦发现头发干燥的话，那么就要多加关注，以免造成脱发的症状。如果对于其还有疑问的话，可以，我院医生会细细解答相关内容。