现在是生活质量上升、洗澡勤了，而人们的皮肤也是变得娇嫩，一旦外界因素突然变化，就可以导致人们出现各种皮肤瘙痒感。其实，要预防冬季的皮肤瘙痒，不仅要做好正确洗澡方式，也要有良好的生活习惯。那么，如何预防皮肤瘙痒的方式呢？

　　天津津门中医院医生指出，预防皮肤瘙痒有下面几点注意的：

　　1.饮食上多吃粗粮，这些食物都是可以几十补充B族维生素，坚固皮肤。各种坚果对养血滋阴、营养皮肤有很好的，可以适当多吃。辛辣食物能造成阴液损失，加重皮肤干燥;腥发动风食品就可以造成皮肤瘙痒加重，建议少吃或者不吃。

　　2.穿宽松棉质、丝质的衣服，避免让皮肤和化纤品直接的接触，避免衣服静电对皮肤的刺激。新买来的内衣比较好是先洗后再穿，防止制衣过程中的化学品残留引起皮肤过敏。

　　3.睡眠，放松心情，适度运动。

　　4.加强皮肤抚触。皮肤也是一样，需要我们的关爱才会健康。干燥、瘙痒、刺痛等现象，都是皮肤在向我们提出抗议。而用尖利的指甲搔抓虽然能够暂时奏效，却会给皮肤带来更大的伤害，由此恶性循环，皮肤瘙痒会越来越严重。抚触的办法为：每晚睡前全身涂满润肤乳液，或者精油，用温热的手掌及指腹轻轻按摩全身皮肤，对于瘙痒严重的部位则适当增加力度。

　　5.积极治疗自己的全身性疾病，否则会引起身体的瘙痒，以及可以加重皮肤瘙痒的内科疾病都要及时的治疗。