秋冬皮肤干燥痒是季节变化引起的皮肤干痒症重要的要以预防为主，而预防皮肤干痒症出现关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂。若是皮肤已经出现干痒，切记不可去抓挠患处，以免越抓越痒，更会导致范围扩大。

　　秋冬皮肤干燥痒怎么办？天津津门中医院医生建议可以从以下几方面做起：

　　一）减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。

　　二）洗澡时应选用温和的比较好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，比较好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）。

　　并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

　　三）洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善。皮肤在得到的滋润之后，可减少干痒现象。

　　如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺少的部位，所以容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也容易产生干燥现象。

　　四）白天应当注意防晒，秋冬的阳光虽然看起来没有夏天那么，其实秋冬的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋冬大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸 收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。

　　五)为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。

　　六）贴身衣服应选择宽松的棉质品，比较好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。

　　七）内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。