斑秃的人都很讲究饮食，因为患有脱发之后，吃一些对脱发生长有帮助的食物，对缓解脱发有一定的帮助，那么哪些食物有助于头发的生长呢？

　　1、多吃海产品：如海带、紫菜、鱼虾蟹贝等。

　　2、多吃补充蛋白质：豆制品、鸡蛋、牛奶、肉类（肥肉过于油腻，对头发生长不利，要少吃）等。

　　3、多吃富含维生素E的食物。维生素E可抵抗毛发衰老，使毛发生长，坚果当中维生素E较多。

　　斑秃的注意事项：

　　1、确认得了斑秃后宜尽早治疗，错失治疗的时机，不仅会增加以后的难度，还会增加反复发作的概率。

　　2、生活作息应有大致的规律性，在日常生活中尽量保持情绪的稳定，忌焦躁、忧虑；同时应充足的睡眠，良好的营养，忌思虑和疲劳过度，忌烟酒。

　　3、斑秃患者头皮忌碱强性洗发剂，所以洗头时尽量少用含有强碱性的洗发水。根据长期的观察实验表明，洗发水中的强碱性物质对毛囊有的损害作用，可加速毛囊的萎缩。

　　有脱发烦恼的朋友，在平时可多吃以上食物，对缓解脱发有一定的帮助。